上下楼梯膝不适？根源在前足不在膝 上下楼梯膝盖问题，别乱拉伸！前足无力才是祸。练前足（夹钱站），帮前足承重，膝盖压力散了，走路都轻。#足踝#运动#苗振#涨知识

足课功能居家精淮训练课（留意短信解锁课程）

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站桩的真正意义：还姿势于姿势，还呼吸于呼吸#苗振 #诺亚第 #运动康复 #健身 #呼吸

2025-08-29 16:14:41

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以下人群特别注意，前脚掌有茧子的人足踝有问题#足踝 #苗振 #干货分享 #锻炼身体 #脚

2025-08-30 15:38:00

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呼吸为纲，足踝为基，一呼一吸牵足踝开合，足踝稳则气息顺，双向联动筑牢身心平衡。#苗振#足踝#呼吸#健身干货#涨知识

2025-11-11 15:50:00

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原来奖励这么有仪式感，让孩子刮出自己的小幸运 #幸运刮刮卡#儿童奖励刮刮卡#儿童刮刮乐#亲子互动#儿童习惯养成

2025-10-15 11:21:03

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一把精致小巧的美工刀，你真的不需要吗？

2025-10-15 11:21:03

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新学期用这本337晨读，只读不背，积累素材，提升写作能力#小学语文 #晨读

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山川湖海皆学问，地理伴你行天下。从图中学知识#地理知识 #地图 #地理 #探索世界 #教育

2025-10-15 11:21:03

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可可爱爱的晨光糖果娃娃手摇削笔机来了，削笔顺滑流畅，操作简单省时又省力，削出来的铅笔很漂亮，便宜还好用，快给孩子安排上#削笔机 #卷笔刀 #文具安利 #手摇削笔机 #削笔器

2025-10-15 11:21:03

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“你见过能把数学、几何、天文、音乐变成艺术品的书吗？两本连封面都暗藏玄机的科学与艺术为一体的书来了！#好书推荐 #科普 #涨知识 #科学与艺术

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- 只要你认真读这一本道德经 - 你就能够真正的领悟到 - 天地自然 - 社会人事的规律 - 学会以沉稳的心态 - 对应生活中的各种难题 - 用老祖宗的智慧 - 过好当下的每一天 - 我非常非常的强烈推荐大家去读一读 #道德经 #国学智慧 #人生智慧 @中信泰富地产 #信富好房制片厂

2025-10-15 11:21:03

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开学上#一年级的小朋友，每天读两页一句话日记，为以后写作积累素材，提升写作能力#看图写话 #一二年级看图写话 #作文素材 #好书分享

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#开学转场就这么拍 #速成字帖 #字帖 #字帖练字 #字帖推荐

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