女生过了三十岁，一定要在家里放一对哑铃，每天坚持锻炼十分钟，唤醒女性魅力。哑铃可以锻炼到多个部位，想紧致手臂线条就做弯举。想要挺拔身姿，就做颈后臂屈伸，想要饱满肩后束，就做俯身飞鸟，想要美化背部，就做高位下拉，每个动作十五次，循环四组。 #软哑铃 #家用小重量 #健身全身 #锻炼哑铃 #力量训练女生 @DOU+小助手 @DOU+好生意

Green Carter【软哑铃】家用小重量健身全身锻炼哑铃力量训练女生

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