手臂粗壮，圆肩驼背的姐妹一定要练拉力绳，坚持练习手臂细了6.1厘米！超模明星都爱练，每天200个，告别圆肩驼背，练出穿衣好看的薄背直角肩，紧致下颌线#开肩美背 #拉力器#肩背训练 #拜拜肉 #居家锻练

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开肩美背训练方法！一个门框拉力绳就可以练，效果媲美健身房，背薄一寸年轻十歲#健身 #居家锻练 #美背 #背薄一寸年轻十岁 #居家锻炼强身健体

2025-09-03 21:39:42

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这应该是2025年最后一次穿裙子了吧！从4月开始热到10月中旬，秋天歇菜，冬天直接上岗，冬天是最容易长膘的季节，兄弟姐妹们，记得在家多做运动哦！待到美女4月，期待你的小蛮腰全新亮相#居家健身 #呼啦圈转起来 #摇出小蛮腰

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