靠墙蹲有用吗，如果膝盖问题不妨试试这个方法#苗振#膝盖#靠墙蹲#锻炼#干货分享

足课功能居家精淮训练课（留意短信解锁课程）

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站桩的真正意义：还姿势于姿势，还呼吸于呼吸#苗振 #诺亚第 #运动康复 #健身 #呼吸

2025-08-29 16:14:41

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以下人群特别注意，前脚掌有茧子的人足踝有问题#足踝 #苗振 #干货分享 #锻炼身体 #脚

2025-08-30 15:38:00

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呼吸为纲，足踝为基，一呼一吸牵足踝开合，足踝稳则气息顺，双向联动筑牢身心平衡。#苗振#足踝#呼吸#健身干货#涨知识

2025-11-11 15:50:00

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中考数学压轴题——复杂的边角关系问题 八年级都可以完成的复杂的边角关系问题#数学 #学霸秘籍 #热门 #中考 #中考数学

2025-09-04 16:25:00

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马上要开学啦！可以为家里的宝贝们准备啦！自粘书皮好用不贵！#学习用品 #开学必备 #新学期 #好书推荐 #学习

2025-09-04 16:25:00

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掌心城堡童话立体书，让宝宝在阅读中探索奇妙世界。3D立体设计激发孩子想象力，适合1-4岁宝宝启蒙教育。小红帽等经典故事陪伴宝贝成长，亲子共读更温馨。绘本色彩鲜艳，互动性强，培养孩子阅读兴趣。 #儿童绘本推荐 #早教启蒙 #亲子共读 #立体书分享

2025-09-04 16:25:00

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一二年级核心不在刷题而在阅读‼️。强烈建议三年级前让孩子读完这套中国获奖作家精选儿童文学作品集！里面全是金波、张秋生等名家的经典故事，文字特别有感染力，还带彩图注音，低年级孩子读起来毫无压力。孩子读这些获奖佳作，不光能被有趣的情节吸引，慢慢爱上阅读，还能跟着名家学写作技巧，启发想象力，为以后写作文打好底子～#好书分享#课外阅读 #童书推荐 #小学语文 #好书分享

2025-09-04 16:25:00

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#铅笔 #学习用品#文具安利 #学生党必备 #文具

2025-09-04 16:25:00

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#弘一法师的人生智慧 #弘一法师

2025-09-04 16:25:00

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#新教材#一遍过#高中必修#同步练习 #数理化

2025-09-04 16:25:00

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宝宝爱不释手的翻翻书，揭秘炫彩动物世界！ 孩子对小兔子、小狗猫很感兴趣！这套科普读物能让孩子了解各种动物！#动物百科#育儿日常#童书推荐#动物科普#我的双11必买清单

2025-09-04 16:25:00

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控笔训练幼小衔接每日一练字帖学前描红练习本笔画偏旁轻松写好字#描红练习本 #练字帖 #控笔练习本 #练习本 #训练本

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三年级以后，计算量越来越大，学点速算技巧，数学算得又快又准#速算技巧#小学数学

2025-09-04 16:25:00

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