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每天吊单杠5分钟,腰不疼腿不麻了,肩膀也不疼了!老人小孩都可以练,单次20秒一组,新手从10组做起!坚持一段时间,你一定会回来感谢我的!#引体向上 #单杠 #单杠健身#臂力
2025-12-11 08:55:25
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